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三步让你轻松化解早泄窘况

2013-10-31 11:28:48 来源:携手健康网
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本文重点:早泄属于常见的性功能障碍性疾病,严重影响夫妻间的和谐生活,所以应重视对待治疗。在此为男性朋友们介绍一套有效缓解早些困扰的健身操,赶紧练起来吧。
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  早泄属于常见的性功能障碍性疾病,严重影响夫妻间的和谐生活,所以应重视对待治疗。在此为男性朋友们介绍一套有效缓解早些困扰的健身操,赶紧练起来吧。

  早泄实质上是对射精缺乏合理的控制,即男性一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生,一般来说男性对射精的控制是后天培养出来的,初次性经验一般都比较快,但随着性经验的积累大多数男性可以逐渐建立起这种控制能力,如果辅助性的做一些健身操,就能够更有效地预防早泄。三步让你轻松化解早泄窘况:

  一甩

  取仰卧位,收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴茎可以甩起来,最好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声,每天可以做100~200次,除此之外还可以做几十个仰卧起坐,两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能够使腹肌收缩即可。

 

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三步让你轻松化解早泄窘况

三步让你轻松化解早泄窘况

 

  二缩

  所谓的缩就是缩肛运动,可以起到锻炼“性爱肌”的作用,“性爱肌”是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一,这种运动每天可完成200次。

  三飞燕

  取仰卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病,特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性,这个运动还可以强壮背部肌肉,虽不一定直接对早泄起到什么作用,但能全面提高肌肉水平,也有助于性生活的持久。

  生活中如果患有早泄,不妨在空闲时多加练习早泄健身操,只要坚持相信会有不错的效果。

(责任编辑:赵晓雪)    

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